?unique=e0a8b11)
Grenade Proteïne Smeerpasta
🍫 ~20% eiwit per 100 g — 7 g wei-eiwit per portie van 33 g
🚫 Tot 87% minder suiker dan toonaangevende chocoladepasta’s
🥄 Romige proteïnespread — je hoeft niet te roeren, direct uit de pot klaar voor gebruik
🌰 Echte stukjes hazelnoot (Chocolade-hazelnoot) — echte cacaonibs & zeezout (Gezouten karamel)
🍞 Heerlijk op toast, pannenkoeken, rijstwafels of gewoon zo uit de lepel
Wat is de Grenade Carb Killa Protein Spread?
Grenade Carb Killa Protein Spread is een eiwitrijke chocoladepasta, ontwikkeld door Grenade — het bestverkochte merk van eiwitrepen in het Verenigd Koninkrijk — als dagelijks alternatief voor traditionele chocoladepasta’s zoals Nutella. De pasta is samengesteld op basis van wei-eiwitconcentraat (ongeveer 19 tot 22% van de samenstelling, afhankelijk van de variant) en plantaardige oliën, levert elke portie van 33 g ongeveer 7 g wei-eiwit bij slechts 1 tot 2 g suiker — vergeleken met de 10 g suiker in een vergelijkbare portie Nutella.
Het concept is eenvoudig en overtuigend: de overgrote meerderheid van de chocoladepasta’s op de markt zijn producten met veel suiker en weinig eiwitten, die wel smaak bieden maar geen voedingswaarde. Carb Killa Protein Spread brengt deze verhouding weer in evenwicht — het behoudt de rijke, chocoladeachtige smaak en de zachte, smeerbare textuur van conventionele chocopasta's, terwijl het suikergehalte drastisch wordt verlaagd en er een aanzienlijke hoeveelheid wei-eiwit aan wordt toegevoegd. Het bevat tot wel 87% minder suiker dan toonaangevende merken.
Er zijn vier smaken verkrijgbaar: Witte Chocolade, met koekjesstukjes voor een heerlijke knapperigheid; Chocolade-Hazelnoot, met echte stukjes hazelnoot (6%); gezouten karamel, met cacaonibs (3%) en zeezout (0,5%) voor een verfijnde zoet-zoute smaak; en melkchocolade, de zachte en klassieke variant. Alle vier hebben ze dezelfde basisformule op basis van wei-olie, met smaakspecifieke toevoegingen die elke pot een echt unieke smaakbeleving geven.
Verkrijgbaar in potten van 360 g. Roeren is niet nodig — het product is kant-en-klaar en kan bij kamertemperatuur direct uit de pot worden gebruikt. Niet in de koelkast bewaren.
De chocoladepasta die je ontbijt een proteïneboost geeft.
| Smaak | Witte Chocolade or Chocolade Hazelnoot or Gezouten Karamel or Melkchocolade |
| Merk | Grenade |
| Inhoud | 360 gr |
Hoe de Grenade Carb Killa Protein Spread je helpt je doelen te bereiken
💪 ~20% eiwit per 100 g — 7 g wei-eiwit per portie
Met ongeveer 20% eiwit (in gewicht) afkomstig van wei-eiwitconcentraat levert elke portie van 33 g Carb Killa Spread ongeveer 7 g hoogwaardig zuiveleiwit. Verspreid over twee sneetjes toast (een standaard ontbijtportie) voegt dit 14 g wei-eiwit toe aan een ochtendmaaltijd die anders vrijwel geen eiwit zou bevatten, in tegenstelling tot een conventionele chocoladepasta. Bij consistent dagelijks gebruik levert deze bijdrage een aanzienlijke bijdrage aan de totale dagelijkse eiwitdoelstellingen.
🚫 Tot 87% minder suiker dan toonaangevende merken
Een standaardportie Nutella van 33 g bevat ongeveer 10 g suiker. Een vergelijkbare portie Grenade Carb Killa Spread bevat 1 tot 2 g suikers — tot wel 87% minder. De zoetheid is afkomstig van maltitol (een suikeralcohol) in plaats van sucrose, dat een lagere glycemische index heeft en volgens de EU-etiketteringsvoorschriften niet als toegevoegde suiker wordt beschouwd. Hierdoor is Carb Killa Spread daadwerkelijk geschikt voor suikerarme, koolhydraatarme en op lichaamssamenstelling gerichte voedingsprogramma’s.
🌰 Echte ingrediënten in de smaaktoevoegingen
Chocolade-hazelnoot bevat 6% echte stukjes hazelnoot — voor een authentieke notenstructuur en -smaak, evenals natuurlijke enkelvoudig onverzadigde vetten, vitamine E en antioxidante polyfenolen uit de hazelnoten zelf. Gezouten karamel bevat 3% echte cacaonibs en 0,5% zeezout — wat zorgt voor een verfijnde, bitter-zoet-zoute smaakcombinatie die geen enkele kunstmatige smaakstof kan evenaren. Witte chocolade bevat 6% echte koekjesstukjes voor een heerlijke crunch bij elke lepel.
🥄 Formule zonder roeren — altijd even lekker, van de eerste tot de laatste lepel
In tegenstelling tot natuurlijke notenpasta’s die gaan schiften en grondig moeten worden geroerd, maakt Carb Killa Spread gebruik van een emulgator (zonnebloemlecithine) en een stabiele oliematrix om gedurende de gehele houdbaarheidstermijn van de pot een consistent gladde, romige textuur te behouden. Het product hoeft niet te worden geroerd, verwarmd of bereid — gewoon het deksel openen en direct gebruiken.
🌾 Melkchocolade en chocolade met hazelnoten zijn glutenvrij
Grenade bevestigt dat de varianten Melkchocolade en Chocolade-hazelnoot glutenvrij zijn, aangezien de samenstelling zelf geen tarwe of glutenhoudende ingrediënten bevat. De varianten Witte chocolade en Gezouten karamel bevatten tarwe (afkomstig van koekjesstukjes of uit het productieproces) — controleer altijd de allergeeninformatie op de huidige verpakking.
🎯 Doelgids
🏋️ Spieropbouw: 2 porties per dag (66 g), op toast gesmeerd of aan shakes toegevoegd. Levert 14 g wei-eiwit en extra calorieën.
🔥 Afvallen / droogtrainen: 1 portie per dag (33 g). Eiwitrijk en suikerarm alternatief voor traditionele ontbijtsmeersels.
⚖️ Dagelijkse gezondheid: 1 portie per dag. Een eenvoudige manier om dagelijks extra eiwitten binnen te krijgen bij het ontbijt of als ingrediënt in een recept.
Serveertip
Gebruik 1 tot 2 eetlepels (ongeveer 33 g) per portie en smeer dit uit op een basis naar keuze (toast, rijstwafels, pannenkoeken, wafels, crackers, haverkoekjes). Je kunt het ook door pap roeren, aan eiwitshakes toevoegen, als ingrediënt voor taarten of muffins gebruiken, of direct uit de pot eten. Bewaar op een koele, droge plaats bij kamertemperatuur. Na opening binnen 3 maanden consumeren. Niet in de koelkast bewaren — door koeling wordt de spread hard en moeilijk te gebruiken.
De beste momenten om ervan te genieten
🌅 Bij het ontbijt — op toast of rijstwafels
De meest veelzijdige manier om het dagelijks te gebruiken: smeer het op volkoren toast, roggeknäck, rijstwafels of haverkoekjes als eiwitrijke ontbijtbeleg. Door gewone chocoladepasta te vervangen door Carb Killa Spread voeg je zonder enige bereiding 7 g wei-eiwit toe aan je ontbijt, en dat met aanzienlijk minder suiker.
🏋️ Na de training — toegevoegd aan een eiwitshake of smoothie
Een lepel Carb Killa Spread, gemengd in een gewone wei-shake, zorgt tegelijkertijd voor smaak, textuur en extra eiwitten — waardoor een eenvoudige eiwitdrank verandert in een echte, heerlijke maaltijdvervanger.
🥞 Op pannenkoeken of wafels
Of je Carb Killa nu over eiwitrijke pannenkoeken en wafels sprenkelt of smeert, het maakt elk eiwitrijk ontbijt nog lekkerder. Vooral de smaken ‘Salted Caramel’ en ‘White Chocolate’ zijn erg geschikt als sausachtige topping.
🌙 Als avondsnack of toetje
Een kleine portie (33 g) Carb Killa Spread met een paar rijstwafels of crackers vormt een echt bevredigend alternatief voor een dessert, met een minimale suikerinname en 7 g extra eiwit.
Volledige lijst met ingrediënten per smaak
🤍 Witte chocolade:
Plantaardige olie (koolzaadolie, duurzame palmolie), zoetstof: maltitol (32%), wei-eiwitconcentraat (22%) (melk), magere melkpoeder, koekjesstukjes (6%) (tarwemeel, suiker, tarwemout, rijsmiddel: natriumbicarbonaat), emulgator: zonnebloemlecithine, natuurlijk vanillearoma. Geproduceerd in een fabriek waar ook tarwe, soja en noten worden verwerkt.
🌰 Chocolade-hazelnoot:
Plantaardige olie (koolzaadolie, duurzame palmolie), zoetstof: maltitol (27%), wei-eiwitconcentraat (19%) (melk), magere melkpoeder, vetarme cacao (6,5%), stukjes hazelnoot (6%), emulgator: zonnebloemlecithine, natuurlijk vanillearoma. Geproduceerd in een fabriek waar ook tarwe, soja en noten worden verwerkt.
🍮 Gezouten karamel:
Plantaardige olie (koolzaadolie, duurzame palmolie), zoetstof: maltitol, wei-eiwitconcentraat (19,5%) (melk), magere melkpoeder, vetarme cacao (6,5%), cacaonibs (3%), emulgator: zonnebloemlecithine, zeezout (0,5%), natuurlijk aroma (melk), natuurlijk vanillearoma. Geproduceerd in een fabriek waar ook tarwe, soja en noten worden verwerkt.
🍫 Melkchocolade:
Plantaardige olie (koolzaadolie, duurzame palmolie), zoetstof: maltitol, wei-eiwitconcentraat (20%) (melk), magere melkpoeder, vetarme cacao, emulgator: zonnebloemlecithine, natuurlijk vanillearoma. Geproduceerd in een fabriek waar ook tarwe, soja en noten worden verwerkt.
Overzicht van de belangrijkste ingrediënten (geldt voor alle varianten)
| Ingrediënt | Functie |
|---|---|
| Plantaardige olie (koolzaad + duurzame palmolie) | Belangrijkste vetbron; zachte, romige, smeerbare textuur |
| Maltitol (27-32%) | Zoetstof op basis van suikeralcohol; geen toegevoegde suiker; lagere GI dan sucrose |
| Wei-eiwitconcentraat (19-22%) (melk) | Belangrijkste eiwitbron; ~20% eiwit per 100 g |
| Magere melkpoeder | Extra zuivelproteïne en melkbestanddelen |
| Cacao met verlaagd vetgehalte (hazelnoot, gezouten karamel, melkchocolade) | Chocoladesmaak; antioxidanten uit cacao-flavanolen |
| Stukjes hazelnoot 6% (chocolade-hazelnoot) | Echte stukjes noten; enkelvoudig onverzadigde vetten; knapperig |
| Koekjeschips 6% (witte chocolade) | Stukjes van echte tarwekoekjes; knapperige textuur |
| Cacaonibs 3% + zeezout 0,5% (gezouten karamel) | Echte cacaonibs; een zoet-zoute smaak met diepgang |
| Zonnebloemlecithine (emulgator) | Stabiele textuur zonder roeren; voorkomt dat de olie zich afscheidt |
| Natuurlijk vanille-aroma | Aromatische diepgang in alle varianten |
Allergenen
Alle 4 varianten bevatten: melk (wei-eiwitconcentraat, magere melkpoeder). Witte chocolade: bevat tarwe (koekjesstukjes). Chocolade-hazelnoot: bevat hazelnoten (boomnoten). Gezouten karamel: bevat melk in de smaakstoffen. Geproduceerd in een fabriek waar ook tarwe, soja en noten worden verwerkt. Raadpleeg altijd het actuele productetiket voor de meest recente informatie over allergenen.
Glutenvrije varianten: Melkchocolade en Chocolade-hazelnoot worden door Grenade aangemerkt als glutenvrij. Witte chocolade (bevat tarwe in de koekjesstukjes) en Gezouten karamel (risico op kruisbesmetting) zijn dat niet.
Productkenmerken:
- ~20% eiwit per 100 g uit wei-eiwitconcentraat
- Tot 87% minder suiker dan toonaangevende chocoladepasta’s
- Zonder toegevoegde suiker (gezoet met maltitol)
- Roeren is niet nodig — stabiele formule zonder roeren
- Niet in de koelkast bewaren — bij kamertemperatuur bewaren
- Goedgekeurd door Informed Sport
Voedingswaarden per 100 g en per portie (33 g) — per smaak
| Smaak | Energie /100 g | Eiwit /100 g | Vet /100 g | Koolhydraten /100 g | Suikers /100 g | Per 33 g: eiwit | Per 33 g: suiker |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Witte chocolade | ~515 kcal | ~20 g | ~38 g | ~35 g | ~2 g | ~7 g | ~0,7 g |
| Chocolade-hazelnoot | ~545 kcal | ~20 g | ~42 g | ~25 g | ~1 g | ~7 g | ~0,3 g |
| Gezouten karamel | ~500 kcal | ~20 g | ~38 g | ~33 g | ~1,7 g | ~7 g | ~0,6 g |
| Melkchocolade | ~515 kcal | ~21 g | ~39 g | ~33 g | ~2 g | ~7 g | ~0,7 g |
Overzicht van de houdbaarheid van potten
| Formaat | Nettogewicht | Porties (van 33 g) |
|---|---|---|
| Standaardpot | 360 g | ~11 porties |
V1 — Hoe verhoudt Carb Killa Spread zich tot traditionele chocoladepasta’s zoals Nutella?
Een standaardportie Nutella van 33 g bevat ongeveer 10 g suiker, 3,5 g eiwit en 200 kcal. Een vergelijkbare portie Grenade Carb Killa Spread bevat ongeveer 1 tot 2 g suiker, 7 g eiwit en 170 tot 180 kcal — wat betekent dat het Grenade-product bij een vergelijkbare portiegrootte tot 87% minder suiker en twee keer zoveel eiwit bevat. Het vetgehalte is bij beide producten vergelijkbaar (Nutella gebruikt palmolie; Grenade gebruikt koolzaadolie en duurzame palmolie). Voor sporters en gezondheidsbewuste mensen die bij het ontbijt een chocoladepasta willen zonder de suikerlading van conventionele producten, is Carb Killa Spread de meest voedzame optie die er is.
Vraag 2 — Waarom zit er palmolie in de spread?
Grenade gebruikt duurzame palmolie uit gecertificeerde duurzame bronnen (RSPO) als onderdeel van het plantaardige oliemengsel, naast koolzaadolie. De combinatie van deze twee oliën zorgt voor de zachte, smeerbare textuur en de stabiele consistentie zonder roeren waar conventionele smeersels met palmolie om bekend staan. Het gebruik van gecertificeerde duurzame palmolie vormt een compromis tussen milieubelangen en de technische eisen die aan de textuur van het product worden gesteld.
Vraag 3 — Waarom mag ik Carb Killa Spread niet in de koelkast bewaren?
De oliematrix in Carb Killa Spread is bedoeld om bij kamertemperatuur te worden bewaard. Door koeling stollen de plantaardige oliën en wordt de spread aanzienlijk harder, waardoor deze moeilijk of onmogelijk te smeren is en de textuur volledig verandert. Het product is na opening 3 maanden houdbaar bij kamertemperatuur — er is geen reden vanuit het oogpunt van voedselveiligheid om het in de koelkast te bewaren.
V4 — Is Carb Killa Spread geschikt voor mensen met een glutenintolerantie?
De varianten Melkchocolade en Chocolade-hazelnoot worden door Grenade aangemerkt als glutenvrij. Witte chocolade bevat tarwe (afkomstig van de koekjesstukjes in het recept) en is niet geschikt voor mensen met coeliakie. Voor de variant Gezouten karamel dient u het actuele etiket te raadplegen, aangezien in de fabriek tarwe wordt verwerkt. Controleer altijd het actuele productetiket voordat u het product koopt als u zich zorgen maakt over gluten.
V5 — Hoeveel porties zitten er in een pot van 360 g?
Met 33 g per portie (ongeveer 2 eetlepels) bevat de pot van 360 g ongeveer 11 porties. Bij één portie per dag is één pot voldoende voor ongeveer 11 dagen. Voor mensen die het product dagelijks gebruiken, is het aan te raden om 2 tot 3 potten tegelijk aan te schaffen, zodat ze altijd verschillende smaken in huis hebben.
🍞 Recept 1 — Stapeltje proteïnetoast met chocolade en hazelnoten
Duur: 3 minuten
Ingrediënten (1 portie):
- 2 eetlepels (33 g) Carb Killa Spread — Chocolade-hazelnoot
- 2 sneetjes volkoren toast of roggeknäckebröd
- 1 in plakjes gesneden banaan
- Een paar verse frambozen
- Een snufje gemalen hazelnoten (naar keuze)
Instructies:
- Rooster het brood tot het de gewenste bruinheid heeft.
- Smeer elke plak royaal in met Carb Killa Chocolate Hazelnut.
- Garneer met plakjes banaan en verse frambozen.
- Strooi er eventueel wat gemalen hazelnoten overheen voor extra knapperigheid.
- Direct consumeren als eiwitrijk, suikerarm ontbijt dat in minder dan 3 minuten klaar is.
Geschatte voedingswaarden per portie: ~380 kcal | ~40 g koolhydraten | ~18 g vet | ~16 g eiwit
🥞 Recept 2 — Carb Killa-eiwitpannenkoek met een toefje gezouten karamel
Tijd: 5 minuten
Ingrediënten (1 portie):
- 2 eetlepels (33 g) Carb Killa Spread — gezouten karamel
- 2 eetlepels warm water (om de spread wat vloeibaarder te maken)
- 3 tot 4 proteïnepannenkoeken of GoFitness-proteïnepannenkoeken
- Verse aardbeien
- Een snufje zeezoutvlokken
Instructies:
- Verwarm de Carb Killa Salted Caramel-pasta in een kommetje met 2 eetlepels warm water. Roer tot het mengsel de consistentie van een gietbare saus heeft.
- Leg de proteïnepannenkoeken op een bord.
- Giet de verdunde Carb Killa-saus royaal over de stapel.
- Voeg verse aardbeien en een snufje zeezoutvlokken toe.
- Door de ‘warm thinning’-methode krijgt de spread de textuur van echte karamelsaus, voor een stapel proteïnepannenkoeken zoals je die in een restaurant krijgt.
Geschatte voedingswaarden per portie (alleen de saus): ~176 kcal | ~11 g koolhydraten | ~13 g vet | ~7 g eiwit
🍌 Recept 3 — Carb Killa-eiwitsmoothie met witte chocolade
Duur: 3 minuten
Ingrediënten (1 portie):
- 1 eetlepel (17 g) Carb Killa Spread — witte chocolade of melkchocolade
- 1 schepje vanille-wei-eiwit
- 1 bevroren banaan
- 250 ml havermelk
- 3 tot 4 ijsblokjes
Instructies:
- Doe alle ingrediënten in een blender.
- Mix 20 tot 25 seconden op de hoogste stand tot het mengsel glad en romig is.
- Giet het in een groot glas en drink het meteen op.
- De Carb Killa Spread voegt een rijke chocoladesmaak toe aan de smoothie en levert daarmee 3 tot 4 g extra eiwit en een authentieke chocoladesmaak zonder toegevoegde suiker.
Geschatte voedingswaarden per portie: ~420 kcal | ~48 g koolhydraten | ~12 g vet | ~30 g eiwit