Optimum Serious Mass

💥 Plus de 1 250 kcal par portion — l'apport calorique indispensable pour la prise de masse

Le développement de la masse musculaire et la prise de poids nécessitent un excédent calorique quotidien soutenu, supérieur au seuil d’entretien — condition préalable fondamentale qu’aucun entraînement, aucune protéine ni aucun complément ne peut remplacer. Pour les personnes ayant du mal à prendre du poids, celles présentant un métabolisme élevé ou celles qui manquent d’appétit, atteindre 3 500 à 5 000 kcal ou plus par jour uniquement à partir d’aliments solides est véritablement difficile. Une portion complète de Serious Mass préparée avec de l’eau apporte plus de 1 250 kcal, soit environ 25 à 40 % de l’apport calorique quotidien recommandé pour une personne ayant du mal à prendre du poids, le tout en seulement 15 minutes entre la préparation et la consommation.

🥛 50 g de protéines — matrice à sources multiples pour un apport progressif en acides aminés

Ce mélange de quatre protéines (concentré de protéines de lactosérum, caséinate de calcium, albumine d’œuf, lactosérum sucré) offre un profil d’absorption échelonnée qu’aucune source protéique unique ne peut reproduire. Le concentré de lactosérum commence à augmenter les taux plasmatiques d’acides aminés dans les 30 minutes suivant la consommation. Le lactosérum sucré prolonge cette phase rapide. L’albumine d’œuf assure une libération intermédiaire. Le caséinate de calcium — la protéine laitière la plus lente à digérer — continue de libérer des acides aminés pendant 6 à 8 heures, offrant ainsi une protection anti-catabolique prolongée tout au long de la période de récupération. Cette libération en plusieurs phases est particulièrement précieuse dans un complément de prise de masse consommé une ou deux fois par jour, où la disponibilité soutenue en acides aminés entre les repas est essentielle.

🌾 251 g de glucides — Autorisé par l'UE pour la récupération musculaire

Serious Mass apporte 251 g de glucides par portion, ce qui permet de justifier directement l'allégation de santé autorisée par l'UE concernant les glucides et la récupération de la fonction musculaire : les glucides contribuent à la récupération de la fonction musculaire normale après un effort très intense entraînant une fatigue musculaire et une déplétion du glycogène, à raison de 4 g par kg de poids corporel dans les 4 à 6 heures suivant l’effort. Pour un athlète de 65 kg, les 251 g de glucides contenus dans une seule portion de Serious Mass couvrent l’intégralité de l’apport cible de 260 g de glucides requis par cette allégation, en un seul shake.

🔬 3 g de monohydrate de créatine — un soutien intégré pour améliorer les performances

Serious Mass contient 3 g de monohydrate de créatine ajoutée par portion — soit la dose exacte associée, selon les études, à une amélioration des performances physiques lors de séances répétées d’exercices de haute intensité, et la dose pour laquelle s’applique l’allégation de santé autorisée par l’UE concernant la créatine et les performances physiques. Pour les sportifs qui consomment quotidiennement Serious Mass, cela évite d’avoir à prendre un complément de créatine séparé pendant les phases de prise de masse.

💊 25 vitamines et minéraux — un apport complet en micronutriments par portion

Le complexe de vitamines et de minéraux contenu dans Serious Mass couvre 25 micronutriments essentiels, notamment les vitamines A, C, D, E, K, l'ensemble du complexe de vitamines B et des minéraux clés. Cette matrice complète de micronutriments garantit que l'apport calorique considérablement accru lors d'une phase de prise de masse n'entraîne pas de carences relatives en micronutriments — un risque courant mais souvent négligé lorsque l'apport calorique est rapidement augmenté sans supplémentation correspondante en micronutriments.

🎯 Guide des objectifs

🏋️ Prise de masse (utilisation principale) : 1 à 2 portions par jour. À prendre après l'entraînement (une portion complète de 2 cuillères) et, éventuellement, entre les repas (1 cuillère) dans le cadre d'un programme d'entraînement structuré basé sur la surcharge progressive. À mélanger avec du lait plutôt qu'avec de l'eau pour une densité calorique maximale.

🔥 Perte de poids / sèche : déconseillé. Serious Mass est spécialement conçu pour les phases d'apport calorique excédentaire et la prise de masse — ce n'est pas un produit destiné aux phases de maintien ou de sèche.

⚖️ Prise de masse maigre : 1 portion par jour après l'entraînement, à consommer avec de l'eau plutôt qu'avec du lait. Approche basée sur un excédent calorique contrôlé, destinée aux sportifs souhaitant gagner en masse musculaire tout en limitant au maximum la prise de graisse.

Conseils d'utilisation

Mélangez 2 cuillères bombées (~334 g) dans 710 ml d'eau froide. Secouez, mixez ou remuez jusqu'à dissolution complète. Pour un apport calorique supplémentaire, utilisez du lait à la place de l'eau : remplacer 710 ml d'eau par du lait écrémé ajoute environ 350 kcal, ce qui porte l'apport total par portion à plus de 1 600 kcal. Il est recommandé aux nouveaux utilisateurs de commencer par 1 cuillère par jour pendant la première semaine avant de passer à la portion complète de 2 cuillères.

Les meilleurs moments pour en profiter

🏋️ Immédiatement après l'entraînement (recommandation principale)

C'est au cours de la fenêtre de 30 à 60 minutes suivant l'entraînement que la sensibilité musculaire à l'insuline, le taux de resynthèse du glycogène et l'absorption des acides aminés atteignent leur niveau maximal. Consommer plus de 1 250 kcal, 50 g de protéines et 251 g de glucides immédiatement après l'entraînement permet d'optimiser le stimulus anabolique et le taux de reconstitution du glycogène pendant la période de réceptivité métabolique maximale. ON mentionne explicitement la consommation post-entraînement comme recommandation principale.

🕐 Entre les repas — apport calorique supplémentaire au cours de la journée

Pour les sportifs qui ont besoin de 4 000 à 5 000 kcal ou plus par jour et qui ne parviennent pas à couvrir ces besoins uniquement avec des aliments solides, une portion de Serious Mass prise entre le déjeuner et le dîner apporte un apport calorique significatif sous une forme qui nécessite une préparation minimale et ne procure pas la sensation de satiété ni l'appétit associés à un repas complet. Les jours de repos, la consommation entre les repas constitue le protocole principal — il n’y a pas de « fenêtre post-entraînement » à respecter.

🌙 Avant de se coucher — une alimentation favorisant la récupération pendant la nuit

Une boisson Serious Mass avant le coucher apporte une matrice protéique multiphase dont la libération lente de la caséine, sur une durée de 6 à 8 heures, correspond parfaitement à la période de jeûne nocturne et au pic de sécrétion de l'hormone de croissance. L'apport en glucides provenant d'une portion consommée avant le coucher est plus controversé sur le plan nutritionnel, mais pour les personnes ayant beaucoup de mal à prendre du poids et qui ont besoin de chaque source de calories possible, il s'agit d'une troisième option légitime pour la consommation quotidienne.

Protocole d'intégration des nouveaux utilisateurs

Liste complète des ingrédients (chocolat)

Maltodextrine, mélange de protéines (lait — concentré de protéines de lactosérum, caséinate de calcium, albumine d'œuf, lactosérum de lait sucré), cacao en poudre (traité à l'alcali), arômes naturels et artificiels, mélange de vitamines et de minéraux, monohydrate de créatine, acésulfame de potassium, lécithine (soja), triglycérides à chaîne moyenne.

Liste complète des ingrédients (vanille)

Maltodextrine, mélange de protéines (lait — concentré de protéines de lactosérum, caséinate de calcium, albumine d'œuf, lactosérum de lait sucré), arômes naturels et artificiels, mélange de vitamines et de minéraux, monohydrate de créatine, acésulfame de potassium, lécithine (soja), triglycérides à chaîne moyenne.

Détail des principaux ingrédients

Allergènes

Contient : lait (lactosérum, caséinate, lactosérum sucré), œuf (albumine d'œuf), soja (lécithine). La variante au chocolat contient du cacao. Peut contenir des traces de gluten et d'autres allergènes provenant du site de production. Ne convient pas aux végétariens (contient de l'albumine d'œuf — bien qu'il ne contienne pas de collagène bovin, les végétariens stricts doivent tenir compte de la présence d'œuf). Ne convient pas aux végétaliens. Consultez toujours l'étiquette du produit pour obtenir les informations les plus récentes sur les allergènes.

Caractéristiques du produit :

• Plus de 1 250 kcal par portion de 2 cuillères-mesure
• 50 g de protéines d'origines diverses par portion
• 251 g de glucides par portion
• 3 g de monohydrate de créatine ajoutés par portion
• 25 vitamines et oligo-éléments
• Sans sucre ajouté (édulcoré à l'acésulfame K)
• Contient des acides gras à chaîne moyenne (MCT)

Valeurs nutritionnelles par portion — Formule de l'UE

Profil des principes actifs par portion

Formats disponibles

Comparaison de la densité calorique — avec de l'eau ou avec du lait

Q1 — À qui s'adresse Serious Mass ?

Serious Mass est spécialement conçu pour trois profils distincts de personnes. Premièrement, les « hard gainers » — des personnes dont le métabolisme est naturellement élevé, qui brûlent rapidement les calories et ont du mal à créer, par le seul biais de l’alimentation, l’excédent calorique nécessaire à la prise de poids et au développement musculaire. Ensuite, les personnes ayant un appétit réduit — celles qui ne peuvent physiquement pas consommer un volume suffisant d’aliments pour atteindre leurs objectifs caloriques, que ce soit en raison d’une sensibilité digestive, de contraintes liées au mode de vie ou de préférences personnelles. Enfin, les athlètes en phase de prise de masse structurée : des personnes qui maximisent délibérément leur apport calorique parallèlement à un entraînement par surcharge progressive afin de développer leur masse musculaire aussi rapidement que possible. Ce produit n’est pas destiné au grand public, aux personnes en surpoids, ni à celles qui sont en phase de sèche ou de maintien de poids.

Q2 — Pourquoi Serious Mass utilise-t-il la maltodextrine comme principale source de glucides plutôt que l'avoine, la patate douce ou d'autres aliments complets ?

La maltodextrine est un polymère de glucose à IG élevé qui provoque une hausse rapide de la glycémie et un pic d'insuline correspondant — le profil glucidique idéal pour la période immédiatement après l'entraînement, durant laquelle la combinaison d'un taux d'insuline élevé et de réserves de glycogène épuisées crée les conditions optimales tant pour la resynthèse du glycogène que pour l'absorption des acides aminés dans le tissu musculaire. Les sources de glucides issues d’aliments complets (avoine, patate douce) entraînent une réponse glycémique plus faible et plus lente, ce qui est bénéfique dans le cadre d’une alimentation générale, mais n’est pas optimisé pour la fenêtre de répartition des nutriments immédiatement après l’entraînement. Serious Mass est un complément de prise de masse post-entraînement, et non un aliment de base de l’alimentation quotidienne — la base en maltodextrine est un choix de formulation délibéré pour ce contexte d’utilisation spécifique.

Q3 — Les 3 g de créatine contenus dans Serious Mass remplacent-ils un complément alimentaire spécifique à base de créatine ?

Pour la plupart des utilisateurs, oui. L'allégation de santé autorisée par l'UE concernant la créatine s'applique à raison de 3 g par jour — soit la dose exacte contenue dans chaque portion de Serious Mass. Les sportifs qui consomment une portion complète de Serious Mass par jour recevront 3 g de créatine par jour — une quantité suffisante pour saturer progressivement les réserves musculaires de créatine en 3 à 4 semaines d’utilisation régulière, puis pour maintenir cette saturation par la suite. Le seul cas où une supplémentation supplémentaire en créatine pourrait être envisagée est lors d’une phase de charge initiale (20 g/jour pendant 5 à 7 jours) — ce qui ne peut être atteint avec Serious Mass seul. Pour le protocole d’entretien (3 g/jour), Serious Mass constitue une source complète de créatine.

Q4 — Puis-je mélanger Serious Mass avec du lait plutôt qu'avec de l'eau ?

Oui — et c’est ce que recommande explicitement ON aux sportifs qui souhaitent optimiser la densité calorique. Remplacer 710 ml d’eau par du lait écrémé apporte environ 350 kcal et des protéines supplémentaires (environ 25 g) provenant du lait, ce qui porte la portion totale à plus de 1 600 kcal. Pour les personnes ayant beaucoup de mal à prendre du poids et nécessitant plus de 5 000 kcal par jour, le protocole à base de lait est l'option de boisson unique la plus efficace sur le plan calorique. Notez que le lait augmente considérablement la teneur en lactose de la portion — les personnes présentant une intolérance au lactose doivent évaluer séparément leur tolérance au Serious Mass mélangé à du lait.

Q5 — Quel format dois-je choisir : 2 730 g ou 5 450 g ?

La formule et le goût sont identiques dans les deux conditionnements. Le conditionnement de 2 730 g (environ 8 portions) convient aux nouveaux utilisateurs qui souhaitent tester un parfum ou aux sportifs qui consomment Serious Mass de manière occasionnelle plutôt que quotidienne. Le format de 5 450 g (environ 16 portions) offre un coût par portion nettement inférieur et constitue le format standard pour les sportifs qui utilisent Serious Mass comme principal complément calorique quotidien : à raison d'une portion complète par jour, le format de 5 450 g assure 16 jours d'approvisionnement ; à raison de deux portions par jour pendant les phases intensives de prise de masse, il en offre pour 8 jours.

🍫 Recette n° 1 — Shake « Ultimate Mass » au chocolat de Serious Mass

Durée : 3 minutes

Ingrédients (pour 1 portion) :

• 2 cuillères doseuses (~334 g) de Serious Mass — Chocolat
• 400 ml de lait entier froid
• 300 ml d'eau froide
• 1 banane congelée
• 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète Life Pro « Smooth »

Instructions :

1. Mettez le lait, l'eau, la banane congelée et le beurre de cacahuète dans un mixeur.
2. Ajoutez 2 cuillères doseuses de Serious Mass — Chocolat.
3. Mixez à vitesse maximale pendant 20 à 30 secondes jusqu’à obtenir une texture parfaitement lisse.
4. À consommer immédiatement après l'entraînement.
5. Cette combinaison apporte environ 1 700 à 1 800 kcal, 60 à 65 g de protéines et plus de 270 g de glucides : il s'agit de la boisson post-entraînement la plus riche en calories disponible sur le marché, élaborée à partir d'ingrédients simples.

Valeurs nutritionnelles approximatives : ~1 750 kcal | ~270 g de glucides | ~25 g de lipides | ~63 g de protéines

🍦 Recette n° 2 — Porridge « Serious Mass » à la vanille à laisser reposer toute la nuit

Durée : 5 minutes + repos pendant la nuit

Ingrédients (pour 1 portion) :

• 1 mesure (~167 g) de Serious Mass — Vanille
• 250 ml de lait entier froid
• 100 g de flocons d'avoine
• 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète Life Pro « Smooth »
• Facultatif : rondelles de banane fraîche

Instructions :

1. Mélangez les flocons d'avoine et le beurre de cacahuète dans un grand bocal.
2. Ajoutez du lait et 1 cuillère doseuse de Serious Mass — Vanille. Mélangez énergiquement jusqu’à obtenir un mélange homogène.
3. Couvrez et placez au réfrigérateur pendant toute la nuit (au moins 6 heures).
4. Ajoutez une banane fraîche avant de déguster.
5. Cette préparation apporte environ 1 100 kcal et 40 g de protéines au petit-déjeuner : il s'agit d'un repas calorique à libération prolongée qui utilise le Serious Mass à la fois comme arôme et comme source supplémentaire de protéines et de calories.

Valeurs nutritionnelles approximatives : ~1 100 kcal | ~175 g de glucides | ~15 g de lipides | ~40 g de protéines

🥤 Recette n° 3 — Super shake au chocolat « Serious Mass » pour la récupération après l'entraînement

Durée : 3 minutes

Ingrédients (pour 1 portion) :

• 2 cuillères doseuses (~334 g) de Serious Mass — Chocolat
• 710 ml d'eau froide
• 1 cuillère (31 g) d'ON Gold Standard 100 % Whey — Chocolat doublement intense
• Glaçons

Instructions :

1. Versez de l'eau froide et des glaçons dans un grand shaker ou un mixeur.
2. Ajoutez 2 cuillères doseuses de Serious Mass et 1 cuillère doseuse de Gold Standard Whey.
3. Secouez énergiquement pendant 30 secondes ou mixez pendant 15 secondes.
4. À consommer dans les 30 minutes suivant l'entraînement.
5. L'ajout d'une cuillère doseuse « Gold Standard » à Serious Mass permet d'augmenter la teneur en protéines de 50 g à 74 g par portion — ce qui convient aux sportifs de très forte corpulence (90 kg et plus) dont les besoins en protéines après l'entraînement dépassent les 50 g fournis par une portion standard de Serious Mass.

Valeurs nutritionnelles approximatives : ~1 380 kcal | ~253 g de glucides | ~7 g de lipides | ~74 g de protéines