Olimp ZMA (90 Caps)

🌙 La formule originale ZMA® pour le coucher — et non une copie générique

ZMA® est une marque déposée de SNAC System, Inc., et Olimp est un fabricant agréé de la formule originale certifiée. C’est ce qui distingue Olimp ZMA® des nombreux compléments génériques à base de zinc, de magnésium et de vitamine B6 disponibles sur le marché, qui reproduisent la liste des ingrédients sans disposer de la formulation ZMA® certifiée. Pour les sportifs et les consommateurs qui recherchent spécifiquement la formule ZMA® originale, avec des proportions d'ingrédients et des sources vérifiées, l'Olimp ZMA®, avec sa marque déposée ZMA®, est le choix authentique.

🔬 L-OptiZinc® — du zinc breveté pour une biodisponibilité supérieure

La principale source de zinc contenue dans Olimp ZMA® est le L-OptiZinc®, un complexe de zinc et de mono-L-méthionine fabriqué selon un procédé breveté (InterHealth N.I., brevet en instance). Le zinc est lié à l'acide aminé L-méthionine sous une forme qui a démontré une absorption intestinale supérieure à celle des sources de zinc inorganiques (oxyde de zinc, gluconate de zinc) lors d'études comparatives de biodisponibilité. Avec 10 mg par dose de 3 gélules (100 % de la VNR de l’UE), Olimp ZMA® apporte l’apport quotidien complet en zinc sous sa forme la plus biodisponible.

⚗️ Zinc — taux normaux de testostérone et fonction immunitaire

Le zinc fait l’objet d’une allégation de santé autorisée par l’UE pour sa contribution au maintien de taux normaux de testostérone dans le sang — raison principale pour laquelle le ZMA® est utilisé par les sportifs depuis sa création. Le zinc est également autorisé par l'UE pour sa contribution à une synthèse protéique normale (directement liée à la réparation et à la croissance musculaires), au fonctionnement normal du système immunitaire et à la protection des cellules contre le stress oxydatif. Les sportifs s'entraînant à un rythme intense perdent souvent du zinc par la transpiration, ce qui rend la supplémentation particulièrement indiquée.

🔋 Magnésium — fonction musculaire, métabolisme énergétique et réduction de la fatigue

Chaque dose de 3 gélules apporte 150 mg de magnésium (soit 40 % de la VNR de l’UE), provenant de plusieurs sources complémentaires, notamment le L-aspartate, le citrate et l’oxyde — chacune présentant des caractéristiques d’absorption légèrement différentes. Le magnésium fait l’objet d’allégations de santé autorisées par l’UE pour sa contribution au fonctionnement normal des muscles, au métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue et de l’épuisement. Chez les sportifs ayant un volume d’entraînement élevé, les pertes de magnésium par la transpiration sont importantes et une supplémentation quotidienne est recommandée.

💊 Vitamine B6 (250 % de la VNR) — contribue au métabolisme des protéines et au bon fonctionnement du système nerveux

La vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine), à raison de 3,5 mg par dose de 3 gélules, apporte 250 % de la VNR de l'UE — une dose supérieure à la valeur de référence quotidienne qui tient compte à la fois des besoins métaboliques accrus des personnes actives et du rôle que joue la vitamine B6 dans la matrice ZMA® en tant que facilitateur de la biodisponibilité pour l’absorption du zinc et du magnésium. La vitamine B6 fait l’objet d’allégations de santé autorisées par l’UE concernant le métabolisme normal des protéines et du glycogène, le fonctionnement normal du système nerveux et la réduction de la fatigue et de l’épuisement.

😴 Formule pour le coucher — adaptée à l'activité hormonale nocturne

Le protocole de prise avant le coucher n’est pas un choix marketing : il repose sur des fondements biochimiques. La sécrétion naturelle de testostérone et d’hormone de croissance atteint son pic pendant le sommeil profond (phases 3 et 4 du cycle du sommeil). L’apport de zinc et de magnésium 30 à 60 minutes avant le coucher garantit que ces minéraux sont disponibles pendant la période d’activité hormonale maximale de l’organisme. Le magnésium favorise également la transition du système nerveux vers le repos, contribuant ainsi à la qualité du sommeil tout en offrant des bienfaits pour la récupération physique.

🎯 Guide des objectifs

🏋️ Prise de masse : 3 gélules par jour avant le coucher. Le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone et à la synthèse des protéines ; le magnésium contribue au bon fonctionnement musculaire et au métabolisme énergétique lors d'entraînements intensifs.

🔥 Perte de poids / sèche : 3 gélules par jour. Permet de maintenir l'équilibre hormonal et le statut minéral pendant une restriction calorique, lorsque l'apport alimentaire en zinc et en magnésium peut être réduit.

⚖️ Bien-être au quotidien : 1 à 3 gélules par jour. Zinc, magnésium et vitamine B6 pour un apport minéral complet pendant la nuit.

Conseils d'utilisation

Prendre 1 gélule par jour (protocole d'entretien) ou jusqu'à 3 gélules par jour (protocole sportif), 30 à 60 minutes avant le coucher, avec un grand verre d'eau. Olimp recommande de prendre ZMA® à jeun ou au moins 2 heures après le dernier repas pour une absorption optimale — le calcium alimentaire (provenant des produits laitiers) peut entrer en concurrence avec le zinc et le magnésium au niveau de l'absorption intestinale et réduire leur biodisponibilité. Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Déconseillé aux enfants, aux femmes enceintes ou allaitantes.

Les meilleurs moments pour le prendre

🌙 30 à 60 minutes avant de se coucher (recommandation principale)

Le moment idéal pour prendre du ZMA® — 30 à 60 minutes avant de se coucher — permet au zinc et au magnésium d'être absorbés et disponibles pendant les phases de sommeil profond, lorsque la sécrétion naturelle de testostérone et d'hormone de croissance atteint son pic. Il s'agit du protocole utilisé dans les recherches initiales sur le ZMA® et c'est la recommandation standard pour tous les produits ZMA® homologués.

🍽️ À jeun ou au moins 2 heures après le dernier repas

Les aliments riches en calcium (produits laitiers, aliments enrichis en calcium) entrent en concurrence avec le zinc et le magnésium pour la même voie d'absorption intestinale. La prise de ZMA® à jeun ou au moins deux heures après un repas — et séparément de tout complément de calcium — permet d'optimiser la biodisponibilité de ces deux minéraux.

📅 Tous les jours — y compris les jours de repos

Un apport quotidien régulier permet de maintenir un bon niveau de zinc et de magnésium. Le fait de sauter des jours de repos entraîne des interruptions dans l'apport en minéraux, ce qui réduit les bienfaits cumulés. Grâce à son protocole d'utilisation avant le coucher, ZMA® s'intègre naturellement à la routine du soir, quel que soit le programme d'entraînement.

Guide sur la durée d'approvisionnement

Liste complète des ingrédients

87,4 % de ZMA® (sulfate de zinc et mono-L-méthionine (L-OptiZinc®), L-aspartate de zinc, sels de magnésium d’acides gras, sels de magnésium d’acide citrique, oxyde de magnésium, chlorhydrate de pyridoxine), anti-agglomérants : sels de magnésium d’acides gras, oxyde de magnésium ; gélule : gélatine.

Détail des principaux ingrédients

Allergènes

Aucun allergène déclaré. Veuillez toujours consulter l'étiquette du produit pour obtenir les informations les plus récentes concernant les allergènes.

Caractéristiques du produit :

• Formule originale certifiée ZMA®
• L-OptiZinc® : source de zinc brevetée
• Aucun allergène déclaré
• Gélule en gélatine — ne convient pas aux végétariens ni aux végétaliens
• Sans additifs artificiels

Profil des principes actifs par portion (3 gélules — dose quotidienne pour sportifs)

Valeurs nutritionnelles par gélule

Formats disponibles

Q1 — Qu'est-ce que le ZMA® et pourquoi la marque déposée est-elle importante ?

Le ZMA® est une association spécifique de zinc (sous forme de mono-L-méthionine de zinc), de magnésium et de vitamine B6, initialement mise au point par le spécialiste des sciences du sport Victor Conte et déposée en tant que marque par SNAC System, Inc. Cette marque déposée est importante car de nombreux produits « ZMA » génériques disponibles sur le marché utilisent des sources de zinc moins coûteuses (oxyde de zinc, gluconate de zinc) et des proportions différentes — tout en se présentant comme du ZMA sans disposer de la formule certifiée. Olimp ZMA® utilise la formule certifiée ZMA® avec du L-OptiZinc® comme source de zinc, ce qui en fait un produit authentique sous licence et non une imitation générique.

Q2 — Qu'est-ce que le L-OptiZinc® et en quoi est-il supérieur au zinc générique ?

L-OptiZinc® est un complexe breveté de zinc et de mono-L-méthionine, produit selon un procédé breveté par InterHealth N.I. Le zinc est lié à l'acide aminé L-méthionine — une chélation organique qui empêche le zinc de se lier aux phytates, aux oxalates et à d'autres inhibiteurs alimentaires présents dans le tube digestif, et qui facilite son transport à travers la paroi intestinale. Des études comparatives ont démontré que la méthionine de zinc permet d’atteindre des concentrations plasmatiques de zinc plus élevées à partir de doses orales équivalentes que les formes inorganiques de zinc (oxyde de zinc, gluconate de zinc, sulfate de zinc). Pour les sportifs qui souhaitent s’assurer que leur complément ZMA apporte effectivement la dose de zinc nécessaire à la circulation sanguine, la source L-OptiZinc® constitue un choix de qualité pertinent.

Q3 — Pourquoi faut-il prendre du ZMA® avant de se coucher et non avant l'entraînement ?

Le protocole avant le coucher est conçu pour faire coïncider la disponibilité du zinc et du magnésium avec la période de pic d’activité hormonale de l’organisme — les phases de sommeil profond (phases NREM 3 et 4) —, lorsque la sécrétion naturelle de testostérone et d’hormone de croissance atteint son niveau maximal. La prise de ZMA® avant l’entraînement permettrait certes d’apporter la dose de minéraux nécessaire, mais ne permettrait pas de bénéficier de la synergie hormonale offerte par le protocole nocturne. De plus, le magnésium favorise la transition du système nerveux vers un état de repos, ce qui contribue positivement à l’endormissement — un bénéfice secondaire qui disparaît si le produit est consommé plus tôt dans la journée.

Q4 — Pourquoi ne faut-il pas prendre le ZMA® avec des produits laitiers ou des compléments alimentaires à base de calcium ?

Le zinc et le magnésium entrent en concurrence avec le calcium pour l’utilisation des mêmes transporteurs d’absorption intestinale — plus précisément la voie du transporteur de métaux divalents 1 (DMT1). Lorsque des aliments riches en calcium (produits laitiers, aliments enrichis en calcium) ou des compléments alimentaires à base de calcium sont consommés simultanément, ils réduisent considérablement l’absorption du zinc et du magnésium. Prendre du ZMA® à jeun ou au moins deux heures après le dernier repas, et séparément des compléments alimentaires à base de calcium, garantit que la dose de minéraux parvienne dans la circulation sanguine sans être exclue par ce mécanisme de compétition.

Q5 — La formule du conditionnement de 90 gélules est-elle identique à celle du précédent conditionnement de 120 gélules ?

Oui. La formule est identique : la composition en principes actifs par gélule (zinc, magnésium et vitamine B6 aux mêmes doses et provenant de la même source L-OptiZinc®) reste inchangée. Seul le conditionnement a changé, passant de 120 à 90 gélules. Selon la posologie standard pour les sportifs, à raison de 3 gélules par jour, les 90 gélules constituent un approvisionnement de 30 jours.